朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&えのき&ピーマン&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
今日のお嬢 
お出掛け〜 😎
バーニーズニューヨーク 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
強盗 
警察官やら報道陣で凄っ ‼️
どうやら出勤時間を狙ったらしく支店長
は金庫室の中に閉じ込められたらしい❗️
報道によると怪我は無いらしいが社員が
僕の所に来たので聞いたら怪我はしたら
しいが来月のゴルフ大丈夫らしい 
ゴルフやお酒を共にしていて歳も近く
人柄も分かっているので不謹慎ですが
笑ってしまった 
犯人は¥1100万円奪って逃走中 🏃♂️
早い犯人確保願います 🙇♂️
仲が良いので後で詳細聞こうっと 
紹介状 
大学病院に行こうと思い紹介状貰ったら
CTのCDROMが入ってたので見たら
まるでピエロですが異常無いらしい 
Cyndi Lauper 
ランチ 🥩
ローストビーフ&ブロッコリー&白身
玄米(納豆、もずく、ジャコ)
美味いっ 😋
ジムにお出掛け〜 
NIKE AIR MAX 👟
ダンベルプレス 
トレ後のredcord 
生ハムサラダ 🥗
野菜のオープン焼き 🥒
そのまま頂きまーす 
鶏胸肉バルサミコソース 
待ってねぇ〜 
パクリッ 
