ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢ちゃま〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身&アスパラ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 👀

お出掛け〜 😎

MUSHER 

バーニーズニューヨークで購入 ❗️

TOTAI  Workout

インクラインで大胸筋上部 

MPN 

スムージープロテイン 

味は野菜ジュース🥤

家飲み〜 

おつまみ 

生姜焼き&ツナパスタ&ピーマン明太和え

インゲン&きのこサラダ&鮪刺し

ドラゴン黒 🐉

お待ち〜 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜