ルーティン ❗️

朝ご飯 

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&はんぺん

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🍤

海老とブロッコリー炒め

白身&えのき

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 😋

ご飯待ち〜 

supreme 
17AW Hooded Logo Half Zip pullover 

TOTAI  Workout

スミスで肩&背中〜 

タンパク質 

タンニン〜

30分蒸し焼き〜 

seen ✂️

カット&ヘッドスパ 

吉祥寺肉山 🍖

〜ハイ 

鴨肉 🥩

鍋 🥘

出来上がり〜 

内臓系のお肉が入ってます 

肉〜 🍗

おっさんは食べきれません 

日本酒 🍶

飲み放題で自分で注ぎます 

夜の闇へと消えて行きました〜