朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
アップ 
Ｙシャツ 👔
バーニーズニュヨーク 
お出掛け〜 😎
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
牛肉&ブロッコリー&白身&えのき
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
うんまいっ 
雨だ〜☔️
着替えてお出掛け〜 
supreme
レッグプレスで足〜 
二頭三頭筋 
おや自撮り 
タンパク質補給 
鮪とネバネバ〜 
おつまみ 
野菜餃子&ピーマンちくわ和え 
蛸&セロリ 
ねぎま鍋 
出来上がり〜 
見た目悪いが味は良い 
夜の定位置 
パクリッ 
