プロテイン 
毎朝目覚めの1杯 😋
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
玄米&プロテイン
お昼寝 
ランチ 
シャケ&ブロッコリー&白身&えのき
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
旨いっす 😋
プロテインバー 
お出掛け〜 😎
ARMY
バーニーズニューヨークで購入 
インナーはTシャツ1枚っす 
TOTAI Workout
渋谷店 
背中の日 
プロテイン
吉祥寺火弖ルさん 
レモンサワー 🍋
美味し〜 
もつ煮豆腐
目玉焼き〜 
ササミフライ 
何気につまみも意識します 
〆の熱燗 
