あ散歩 
おーい 
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&シメジ&シャケ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
玄米&プロテイン
お嬢 
ランチ 
鶏胸肉と椎茸炒め&ブロッコリー&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
お出掛け〜 😎
SOPH 
ジャジャ馬〜 🐎
トータルワークアウト
スミスで背中の日 
プロテイン 
おや自撮り 
今月で45周年 🎉
焼酎お湯割り 
タコ刺し 🐙
グリーンアスパラ 
鯵の干物 
煮込んでます 
うま〜い 
〆のみすず 
