ルーティン ❗️

あ散歩 

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

お嬢〜 

ランチ 🐟

メカジキ&ブロッコリー&シメジ&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 👀

お出掛け〜 😎

supreme 

スウェット

ロンハーマンで購入 

履きやすいので色違い等多数所有っす 

トータルワークアウト

スミスで肩 

ローイングで背中 

プロテイン 

2時間あっという間っす 

吉祥寺オムニ食堂 

懇親会 

カンパーイ 

キムチ&ナムル 

肉の盛合せ〜 🍖

巨量 

勿論追加注文 

スンドゥブ 

チヂミ 

カラオケ 🎤

新人君 

トレーナー 

熱唱 

おっさんは若い子の曲についていけません （笑）

今日も美味しく頂きました〜