ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&明太子&ひじき

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

お嬢 

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&椎茸&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味いっ 

着替えてお出掛け〜 

GABRIELE PASINI

ライダースはすんげ〜重くて着てるだけで

筋トレっす 

トータルワークアウト

ダンベルで二頭三頭筋 

プロテイン 

おや自撮り 

身体ケアー 

爆睡 

三桝家さん 

お茶割り〜 

桜えび 🍤

生牡蠣 

鰤のカマ焼き 

トロタク 

太巻き〜 

泣かせて見たい 

静岡県のお酒〜 

青森県西田酒造 

夜の闇へと消えて行きました〜

今日も美味しく頂きました〜