朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&シメジ&梅干し
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お出掛け〜 
スーツ&シャツ
バーニーズニューヨーク 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
旨っ 
トータルワークアウト
ラット&ローイング
背中の日 
プロテイン 
おや自撮り 
seen
カット 
ヘッドスパ 
安定の千鳥さん 
お酒 
コンプリート ✌️
仙人 ⁉️
最近気になります （笑）
インゲン
刺し盛り 
鮪納豆 
おでん 
