ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&ウインナー&明太子

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ザク登場 

スリーショット 

お出掛け〜 

毎度バーニーズ 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

SALVATORE

赤身300g 

トータルワークアウト

レックプレスで足〜

足責め〜 

プロテイン 

今宵は家ご飯

氷結の焼酎割り〜 

ワンプレート

片付けが簡単っす 

アップ 

胸肉の唐揚げ&マカロニサラダ&モロキュー

ナメコおろし&卵焼き&セロリとハム炒め

お嬢 

ガブリッ 

今日も美味しく頂きました〜