ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&ハム

納豆(メカブ、卵、ジャコ) 

お出掛け〜 

今日も全てバーニーズ（笑）

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身&えのき

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨っ 

機動戦士ガンダム 

2ショット 

3ショット 

トータルワークアウト

大胸筋 

おや自撮り 

西荻窪千鳥さん 

ハイサワー 

オクラ 

お新香 

カワハギの肝和え 

美味いっ 

たらこちょい焼き〜 

はくつうるぅ 

おっさんが若い子口説いてる〜（笑）

お休み野菜ませ〜