ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お出掛け〜 

スーツ×ジルサンダー

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

R2-D2 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨しっ 

着替えてお出掛け〜 

ドライブ日和 🏎🏎🏎

トータルワークアウト

背中&肩 

身体ケアー 

腰を中心に 

西荻窪笹よしさん 

お茶割り〜 

お通し 

お新香 

納豆爆弾 

天麩羅盛合せ 

今日も美味しく頂きました〜