ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢 

狭い所に入って来ます （笑）

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&白身&椎茸

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

お出掛け〜 

トータルワークアウト

 背中大事ですよ〜 

プロテイン

ベリーベリー 

昨日雨に降られたので洗車 

西荻窪博華さん 

瓶ビール 

大将チラリッ 

只今婚活中 

漬け物〜 

ピータン 

餃子

皆さん頼みますね 

紹興酒 

ナス味噌炒め 

肉ネギ炒め 

今日も美味しく頂きました〜