朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&椎茸&沢庵
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お嬢 
おいでぇ〜 
ガシャッ 
お出掛け〜 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
トータルワークアウト
今日は空いてるぅ〜 
ベンチプレス 
大胸筋 
おや自撮り
夜ご飯
烏龍茶割り〜 
ワンプレート
鳥の唐揚げ(紅生姜&アオサ)&ジャコの和え物
キムチ&豚ヒレ&ほうれん草のパスタ
おつまみ〜 
マスカルポーネ&チャンジャ 
定位置
パクッと 
今日も美味しく頂きました〜
