ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

膝の上のティアラ嬢 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

ランチ 

塩鯖&ブロッコリー&白身&えのき

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

お出掛け〜 

スニーカー 

GIACOMORELLI 

スタッツだらけ〜 

トータルワークアウト

ベンチで大胸筋 

横には福山◯治さんが

カッチョイイ 

爺撮り 

下町のラーメン屋

丸幸さん 

生小 

キンキンに冷えてます 

春巻き〜 

焼肉〜 

これっ美味いんです 

冷やし中華 

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常温で 

クーラー効き過ぎ〜 

今日も美味しく頂きました〜