朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&椎茸&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
玄米&プロテイン
植木職人
腰が痛てぇ〜 
ソテツ&ヤシの木
移動 
まだまだ増やします 
ティアラ嬢 
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
お出掛け〜 
メガロス吉祥寺
相変わらずお年寄りばかり 
ダンベルプレスで大胸筋 
西荻窪
大衆酒場千鳥さん 
ハイサワー 
いつも満席っす 
しらすおろし
刺し盛り 
鯵の干物 
はくつうるぅ〜 
今日も美味しく頂きました〜
