ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お出掛け〜 

おやつ 

おにぎり&ブロッコリー&鶏ハム

ゆで卵&プロテイン

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー&椎茸&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

ブレません 

トータルワークアウト

背中攻め〜 

家ご飯 

枝豆&鮭のホイル焼き&トマトと卵炒め

茄子の塩揉み

湯葉のお刺身 

ティアラ嬢 

枝豆を 

パクリッ 

 朝一行って来まーす 

今日も美味しく頂きました〜