朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&シメジ&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
おにぎり&鶏ハム&ブロッコリー
ゆで卵&プロテイン
お嬢〜 
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&エリンギ&白身
玄米(納豆、ジャコ、メカブ)
アップ 
お出掛け〜 
台風並みの豪雨なので
吉祥寺でトレーニング 
おや自撮り 
ちょいとモザイク画 
流石にお年寄りは足元も悪いので少なく
ゆっくりトレーニング出来ました〜 
家ご飯 
豚肉の味噌焼&ピーマンの明太和え
小松菜のお浸し&枝豆と塩昆布和え
生姜の佃煮&椎茸の茶碗蒸し&冷奴キムチ
定位置 
ガブリッ 
