朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&えのき&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お土産 
昨日叔母様の集い(女子会)だったので（笑）
奥様はこれっ
お嬢 
シャンプーして疲れたらしい 
おやつ 
玄米&鶏ハム&ブロッコリー
ゆで卵&プロテイン
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
チノパン×soph
NIKE ID
グアムでの画像 
トータルワークアウト
二頭三頭筋 
身体ケアー
女子しか揉ませません 
爆睡です
満席です 
庶民的な居酒屋千鳥さん 
レモンサワーで乾杯 
コハダの茗荷和え 
明太子のちょい焼き〜
モロキュー 
銀鱈の煮付け 
〆の日本酒 
今日も美味しく頂きました〜
