ルーティン ❗️

毎朝あさんぽ 

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

ランチ 

メカジキ&ブロッコリー&椎茸&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 

お出掛け〜 

soph×Bristol

あれっ 
だったのに 

わざとハマめてませんね 

定位置に

後の人が可哀想なので装着しました〜 （笑）

結果もう１台だけ空いてましたが

コインパーキングでも居ますね〜

こう言う人 

若い子供なら何とか分かるが見る限りお子さんがいるママさんですね〜 

こう言う人に限ってクレーマーが

多い気がしますが 

僕は見逃せませんよ〜 

監視カメラも付いてるの分からないのかな 

¥100円払って下さいませ〜  

ベンチで胸トレ 

食べるfitness

5品目+玄米100g

昔ながらの床屋さん 

お孫さんも居るご夫婦でやられて

僕の担当は奥さん 

顔そり&眉カット&髭カット&耳掻き

軽くマッサージで爆睡 

夜ご飯 

鶏肉とひじきのハンバーグ&蓮根&椎茸

冷奴&蛸のマリネ

おかず 

トマトとモッツァレラチーズ&人参のマリネ

ティアラ嬢 

パクッ 

今日も美味しく頂きました〜