ルーティン ❗️

あさんぽ 

サマーカットしてつるりんこ〜 

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&白身&えのき

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しいっす 

お出掛け〜 

DOLCE&GABBANA 

トータルワークアウト

僧帽筋も痛くロキソニン飲んで来たは良いが

ストレッチやって腰を痛めた 

様子見ながらベンチで胸を 

TOTAL FOODS

5品目+玄米100g

TOTAL BODY CARE

マッサージ&針からの電気

歩くのがやっとっす 

置き針10本打って貰いました〜 

今宵は吉祥寺

老舗もつ焼き

カッパさん 

ルービー 

小瓶 

お新香 

¥200円ちょいと高いな （笑）

もつ焼き 

一本¥100円 

焼酎 

左の水で割ります 

若者夫婦と

三桝家さん 

筍摘んで 

日本酒 

14代 

大好きな 

黒龍 

出来上がり〜 

酔っても腰が痛い 

今日も美味しく頂きました〜