ルーティン ❗️

毎日あさんぽ 

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー(後乗せ)

アジの干物&白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

真面目にお出掛け〜 

ジャケット全て

僕の刺繍 

おやつ 

タマゴロウって （笑）

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー&白身&椎茸

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

着替えてお出掛け〜 

        GIORGIO BRATO （ジョルジオ・ブラット）

                             ブーツ×ブッテロ

                             デニム×デンハム

トータルワークアウト

足トレ 

二頭筋&三頭筋 

食べるfitness

5品目+玄米100g

爺い撮り 

後ろには杉本哲太さんがパンツ一丁でした〜 

びっくりした〜 （笑）

体ケアー 

爆睡 

サウナ行って 

今宵は西荻窪

庶民的な焼肉屋さん力車さん 

レモンサワー 

キムチ盛り&ナムル 

肉〜 

タン塩&ハラミ&ロース&トモサンカク

今日も美味しく頂きました〜