ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&笹かま

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ〜 

お嬢 

        眠いよー 

ランチ 

ラム肉&ブロッコリー&椎茸&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨っ 

部活にお出掛け〜 

sophセットアップ

トータルワークアウト

胸を色々と 

僕のデザート 

満腹です 

夜ご飯

キンミヤ焼酎

癖も無く旨いっす 

おかず

ささみのカツレツ&冷奴&茄子

もやしのナムル&小松菜とジャコのお浸し

アップ 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜