ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

いつものおやつ 

久々に

吉祥寺大戸屋さん 

塩鯖定食 

納豆別注 

部活にお出掛け〜 

soph×Bristol

TOTAL WORK OUT

嫌いな足 

からの

腕トレ 

食べるfitness 

満腹っす 

おっさんの腕〜 

サーバー 

初めて知ったがサーバーには天然水とダム水が

あるそうですね 

ダム水の方が安いですが地上にある為浄水しますが

汚染物質も勿論含まれ易いそうです！

天然水は地下から汲みあげるので土壌で汚染物質も

浄水され安全らしいですね！

下のサーバーのタイプですと水を出す時にブクブクと泡が立つ時に空気中の雑菌等が水に混じるらしいです！

byサーバーの営業さん

僕は水道水で育ったので気にしません

（笑）

家ご飯 

豚野菜炒め&揚げ出し豆腐&磯辺揚げ

べったら漬け&生野菜&鮪の山掛け

ティアラ嬢

今日もさし飲み 

今日も美味しく頂きました〜