朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&鯖塩
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
セブンイレブン 
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
お出掛け〜
生地は薄いのにプレミア価格 
トータルワークアウト
胸を中心に 
いかに脂肪を付けず体重増やすか
要は筋量をアップさせるか
絞る時は筋量を減らさず脂肪を落とすか
永遠の課題である 
身体ケアー
てもみんの半額 
吉祥寺
自宅近くに移転して来ました〜
おどり食いは有りません 
レモンサワー
生野菜 
会計がいいお値段でした〜
ティアラ嬢
帰ってハイボールさし飲み 
