ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&アスパラ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ〜 

ティアラ嬢 

おやつも狙ってます 

ランチ 

メカジキ&ブロッコリー&椎茸

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

部活にお出掛け〜 

soph×Bristol

昨日伊勢丹メンズ館で購入

セットアップ 

普通にスーツ買える値段 

トータルワークアウト 

自宅でランチしながら昨日の草彅君のドラマ

見てトレーニングに来たらベンチプレスやって

居る僕の横に仁科コーポレーションの社長が

いて思わず笑ってしまい潰れそうになった

 （笑）

食べるfitness 

満腹っす 

SEEN

パーマ&ヘッドスパ 

個室でヘッドスパ 
気持ち良くて爆睡っす 

家ご飯 

ひげ茶の焼酎割り〜 

クレソンのサラダ 

鶏胸肉&きんぴら&ひじき

アスパラ&魚肉卵炒め

今日も美味しく頂きました〜