ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&インゲン&梅干し

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

コンビニおやつ 

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ  

お出掛け〜 

そりゃさぼりたい時も有りますよねぇ〜 

僕はさぼりません 

さぼって後悔するより

行けば行ったで終わった後満足しますから〜 

高校の時に風邪引いて授業休んで体調回復して

部活だけ出た事もあったなぁ〜 （笑）

supreme

アウター買ってたの忘れてた 

クローゼット見ると着てない洋服

たくさん有ります 

NIKE ID

アニマル柄好きねぇ〜 

TOTAL WORK OUT

胸を中心に 

バルクアップ 

5品目+玄米100g

爺い撮り 

吉祥寺闇太郎さん 

ここは最高っす 

宮藤官九郎さん

以前も書きましたが常連ですねー 

濃〜い

チューハイ 

タコ刺し 

さば塩焼き〜 

もつ煮 

味が染みてます 

おでん 

旨いっす 

コップ酒

みすず 

今日も美味しく頂きました〜

お休み野菜ませ〜