ルーティン ❗️

いつもの飽きない 

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&椎茸

白身&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

いつものプロテインが無く

定員さんに聞いたらこれは？

と持って来てくれました〜 

SAVAS

まぁまぁかな

年末ジャンボ

銀座チャンスセンターで購入 

合計¥2100円大当たり〜 （笑）

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

トレーニングにお出掛け〜 

スウェット楽チン 

アウター

supreme 

NIKE ID

AIR MAX 

トータルワークアウト

渋谷店さん

トレーニング中

鏡を見ながら歯をくいしばると

僕の前歯が無いのが見えて

自分で笑ってしまい

力が入りません （笑）

トレーニングも歯が大事 

食べるfitness 

5品目+玄米100g

西荻窪の焼き鳥

どんさん 

ご夫婦でやられて居て美味しいです 

麦焼酎 

何処でも僕の 

ワサビ胡瓜

味付け海苔を巻いて ❗️

美味しいっす 

鳥わさ 

磯辺揚げ〜 

美味しいです ‼️

軟骨塩で〜 

手羽先 

今日も美味しく頂きました〜