ルーティン ❗️

いつもの飽きない朝ご飯 

玄米&味噌汁&ささみ

ブロッコリー&白身&エリンギ

ピーマン&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ食べる時間なかった 

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー

白身&マッシュルーム

玄米(メカブ、ジャコ)

アップ 

トレーニングにお出掛け 〜

ダウンジャケット×supreme&NORTHFACE

スウェット×エストネーション

昨年末六本木ヒルズ店でSALEにて購入 ！

スニーカー×NIKE ID

トータルワークアウト

渋谷店さん

ボロボロになったので

トータルワークアウトオリジナル

グローブ

購入 

グローブしても豆が出来るなぁ！

食べるfitness 

5品目+玄米100g

右奥に有るのが白身のオムレツなんですが！

何年か前に黄身はどうしてるの？

と聞いたら業務用で白身だけ 

売ってるの事でした〜

ですよねぇ 

体ケア〜

後輩ちゃんが去年吉祥寺にオープンしたお店

3店舗目っす 

木原整骨院 本院 

何とマシーンも有ります 

リハビリで使うそうです ❗️

パワーラックもあり

まるでジム 

TRXもありますよ〜〜

今宵は吉祥寺

闇太郎さん 

あっという間に満席〜 

ほぼロックのハイサワー 

美味しいしめ鯖 

おでん 

美味しい 

闇太郎 

トイレに貼ってあります 

宮藤官九郎さん

色々と記事に載ってます （笑）

今日も美味しく頂きました〜