ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&白身

エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

コンビニおやつ 

奥様にコンビニ行くけど何か買い物ある？

と聞いて卵が無いから買って来て〜

の事でした(^^)

買って来たら有難う！

¥300円もしないけど置いとくねぇ？

僕には¥300円には

見えませんでした〜 

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー

白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

骨付き豚ヒレ肉 🍖

厚みがあって美味しいです 

お出掛け〜 

ジャージ 

soph×coca’cola

スニーカー 👟
NIKE ID

total work out

以前腰を痛めてからの久しぶりの

デッドリフト 

バルクアップ 

5品目&玄米100g

帰って家サウナ 

ホット一息 

家ご飯 

鳥の唐揚げ&パスタ🍝

チーズ&ズッキーニ

卵&オリーブ

シュリンプ 🍤

ティアラ嬢 

ガブッ 

今日も美味しく頂きました〜