ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&シメジ

白身&ウインナー

玄米(納豆、卵、ジャコ)

コンビニおやつ 

グレートデン 

大分元気になりました〜 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー

シメジ&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

8〜9〜ジュウ 

お出掛け〜

soph×Bristol

スニーカー

ナイキAIRMAX

トータルワークアウト

トレーニング後

食べるトレーニング 

今宵は急遽誘われ

吉祥寺

焼肉いのうえさん 

吉祥寺では1番

美味しいと思います 

ユッケ&タン塩

カイノミ&ランプ

〆のカルビスープ 

夜の闇えと消えて

行きました〜 

今日もお疲れ様でした〜