トレオフ ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&白身

ブロッコリー&ひじき&椎茸

納豆(メカブ、ジャコ、卵)

ランチ 

ささみカレー味&ブロッコリー

白身&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

出掛け様と思ったが生憎の天気

ふと？トレーニングを頑張ってる

杉本哲太さんを思い出し

(同じジムなので)

YouTubeであかねさんのお弁当 

歳がバレる〜（笑）

若いっ 

てか！かっ髪型が時代 

八千草薫さんも綺麗ですね〜〜

ゆっくりと家サウナ 

そして可愛がって頂いた叔父の

告別式 

涙の雨でした 

叔父を偲んで

西荻窪の千鳥さんでサクッと 

御通しのカレー&マカロニサラダ

銀鱈の煮付け&おでん

夜は大分寒くなって来たのでおでん

の売れ行きが凄い 

日本酒飲んで帰りま〜す 

お疲れ様でした〜