日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&ブロッコリー

鶏胸肉&白身&シメジ&シャケ

納豆(メカブ、ジャコ、卵)

ランチ 

豚肉とシメジ炒め

ブロッコリー 

白身&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

ライザップの本に出ています

トータルワークアウト

渋谷店さんで

トレーニング 

吉祥寺てもみんさん 

 

癒されました〜 

夜は吉祥寺のかどやさん 

気さくな若夫婦2人でやってる

美味しいお店です 

ジャコサラダ&ワカメポン酢

厚焼き玉子&アジフライ

軽く日本酒 

長野県のみすず

口当たりまろやかで

飲みやすいです

禁断の〆に
義理の姉がロスから日本に遊びに

来ているのでお付き合い 

僕自身多分3年は

食べてなかったです

いやっもっと食べてないかも

吉祥寺ホープ軒 

老舗ラーメンの人気店です 

豚骨系ですが臭みもなく

意外とサッパリ頂けます 

明日からまた頑張りましょう 
今日も美味しく頂きました〜