日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー

シメジ&シャケ&白身&インゲン

納豆(メカブ、ジャコ、卵)

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身

シメジ&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

トータルワークアウト渋谷店さんで

トレーニング 

金子賢さんもブログには載せてませんがいつも飲んでますよ〜 

プロテイン 

ベリーベリー 

今宵は西荻窪に最近オープンした

串カツ田中さん 

ホルモン 

おっさん乱入 

隣が輪島さんのジムなんです 

（笑）

串カツ 

〆のつけ麺 

少し頂きました〜 

お休み野菜ませ〜