日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー

エリンギ&白身&ウインナー

納豆(卵、オクラ、ジャコ)

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&白身

エリンギ&玄米

(納豆、オクラ、ジャコ)

毎日飽きません （笑）

トータルワークアウト渋谷店さん

でトレーニング 

自撮り 

渋谷店さんは会員さん以外

食べれませんがこんなメニュー

があり皆さん食べてますね 

プロテイン 

レモンライム 味

体ケアー 

西荻窪心らくさん 

寝れた〜 

今宵は西荻窪焼き鳥どんさん 

何処でも僕のボトル 

ここでは梅干し割り 

帰ってティアラと晩酌 

お休み野菜〜