日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ランチ 

ぎゅーの赤身&ブロッコリー&白身

シメジ&玄米

(納豆、メカブ、ジャコ)

お出かけ 

コンバース 

跳ね馬 

トータルワークアウト渋谷店さん

自撮り 

プロテイン 

ダブルベリー味 

注文するとトレーニングの所まで

持って来てくれます 

今宵は西荻窪のRISEさん 

パエリアぎゅー肉入り 

4人でシェアして頂きました〜 

今日も美味しく頂きました〜