日課 ❗️

毎朝これから

プロテイン&マルチビタミン

食事の時は水に溶かしてBCAA

朝ご飯 

鶏胸肉&ブロッコリー&エリンギ

玄米&白身&納豆

(メカブ、卵、ジャコ)

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&白身

エリンギ&玄米(メカブ、ジャコ)

フェラーリミニカー 

全て1/18を収集 

まだまた有ります 

トータルワークアウト渋谷店さんで

トレーニング 

夜は吉祥寺かどやさん 

お疲れ様でした〜