日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー&白身&シメジ&インゲン

ウインナー&納豆(卵、メカブ、ジャコ)

仕方なく吉祥寺でトレーニング 

お年寄りで混んでます ^_^;

自宅で🍖祭り

頂いたシャンパンで乾杯 

赤身1.5k 

Ｏpus Ｏne 2011 

獺祭純米大吟醸 

他写メ撮り忘れ 

皆さん8時間飲み通しました〜