日課 ❗️

いつもの朝ご飯 

玄米&鳥胸肉&ブロッコリー&玉子の白身&シメジ&納豆(玉子、メカブ、ジャコ) 

ランチ 

玄米&カジキ&ブロッコリー&レタス&シメジ&玉子の白身&納豆(メカブ、ジャコ)

味付けはポン酢 

トータルワークアウト渋谷店さんで

トレーニング 

てもみん吉祥寺さんで体ケアー 

癒された〜 

今日は会社のお食事会 

吉祥寺ランプランプさんへ

いつもお店は社員に任せて

やっぱり肉

毎回 

タンパク質ですね 

まずは肉刺し 

ランプステーキ 

牛タン 

肉のウニ巻き 

肉豆腐 

ユッケ 

〆は肉寿司

またまだ 

いや〜トレーナーだけあって食べる食べる 

楽しく頂きました〜