食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食  -40ページ目

火曜日(サ ブ) も やしとワカメのナムル

食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -caa3f9dc42ba874142a5172b64c7fa6e33c1.gif もやしとワカメのナムル 食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -caa3f9dc42ba874142a5172b64c7fa6e33c1.gif
今回ごまがなかったのでごまぬき食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -01_02_15_01006877.gif
☆材料☆
もやし……1袋
ワカメ……3つまみぐらい
ゴマ油……大さじ2~
醤油……大さじ1~2
塩……小さじ1
みりん……大さじ1
にんにく……1かけ
☆作り方☆
①沸騰した鍋にもやしを入れ、かるく湯がきます。
②ワカメは、水に浸し戻します。
③もやしとワカメをよく水切りし、ボールに入れAを加えよく混ぜたら完成食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -20090624183305.gif食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -50P500116_DCP.gif
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10日分の食材☆

食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -caa3f9dc42ba874142a5172b64c7fa6e33c1.gif10日分の食材紹介食材 使いきり 節約 簡単 レシピ !エコ食 -caa3f9dc42ba874142a5172b64c7fa6e33c1.gif
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かつおのたたき…122円
シュウマの皮…88円
さんま2匹…160円
たまご…168円
豚ロース466g…270円
豚バラスライス470g…413円
豚切り落とし1キロ…580円鶏モモ肉1039g…498円
鶏むね肉559g…162円
たまねぎ…138円
ピーマン…158円
もやし…39円
かぼちゃ…105円
ニラ…79円
にんじん…105円
じゃがいも…139円
オクラ…105円
ブロッコリー…105円
ほうれん草…89円
白菜…78円
きゅうり…150円
えのき…89円
合計3813

10日間4000円のまとめ☆後半☆

10日間4000円夕飯が終了したのでまとめヾ(@°▽°@)ノ


後半の⑤日分(●´ω`●)ゞ





⑥日目


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⑦日目


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⑧日目


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⑨日目


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⑩日目

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以上⑩日間のまとめでしたドキドキ



買い足しが2回あったので10日間で


合計4749円