火曜日(サ ブ) も やしとワカメのナムル

もやしとワカメのナムル

今回ごまがなかったのでごまぬき

☆材料☆

もやし……1袋

ワカメ……3つまみぐらい

ゴマ油……大さじ2～

醤油……大さじ1～2

塩……小さじ1

みりん……大さじ1

にんにく……1かけ

☆作り方☆

①沸騰した鍋にもやしを入れ、かるく湯がきます。

②ワカメは、水に浸し戻します。

③もやしとワカメをよく水切りし、ボールに入れＡを加えよく混ぜたら完成

10日分の食材☆

10日分の食材紹介

かつおのたたき…122円

シュウマの皮…88円

さんま2匹…160円

たまご…168円

豚ロース466g…270円

豚バラスライス470g…413円

豚切り落とし1キロ…580円鶏モモ肉1039g…498円

鶏むね肉559g…162円

たまねぎ…138円

ピーマン…158円

もやし…39円

かぼちゃ…105円

ニラ…79円

にんじん…105円

じゃがいも…139円

オクラ…105円

ブロッコリー…105円

ほうれん草…89円

白菜…78円

きゅうり…150円

えのき…89円

合計3813円

10日間4000円のまとめ☆後半☆

10日間4000円夕飯が終了したのでまとめヾ(＠°▽°＠)ﾉ

後半の⑤日分(●´ω｀●)ゞ

⑥日目

⑦日目

⑧日目

⑨日目

⑩日目

以上⑩日間のまとめでした

買い足しが2回あったので10日間で

合計4749円