おはようございます。
自気楽生人です。
自由、気ままに、楽しく、生きる、人生をテーマに書いています。
思いついたことを、思いついた時に、思いついたまま、書いています。
気楽におつきあいくださいね^^
先月から、「誕生花」と「誕生日石」を書いています。
出典は、
花言葉ナビ～誕生花と誕生石の基礎知識～
（http://www.okuru-hana.com/)
です。
今日、誕生日を迎えられた方、おめでとうございます。
■５月１日の誕生花
エーデルワイス（花言葉：恋の感動、貴い思い出）
サクラソウ（花言葉：若い時代と悲しみ）
スズラン（花言葉：幸福、繊細、幸福が戻ってくる、
純潔、清らかな愛）
プリムラ・ポリアンサス（花言葉：少年時代の希望、富貴、
神秘な心、うぬぼれ、悲痛、可憐）
ミツバツツジ（花言葉：節制）
■５月１日の誕生日石
アマゾナイト（和名：天河石）（気晴らし、時機到来）
■歯周病の３つの原因
歯が大切なのは、「年齢」の「齢」の字に「歯」が入っているように、
物を食べて、生きていくために必要なものだからです。
最近、歯についての関心が高まっています。
例えば、歯科矯正・ホワイトニング・口臭ケアなどですが、
歯に関して本当に大切なことは、
歯並びでもなく、白い歯でもなく、ミントの香りのする息でもありません。
食べ物をしっかり噛み砕く「健康な歯」を保つことです。
現在、成人の５人に４人までが、歯周病だと言われています。
見かけだけのオーラルケアばかりに関心を持っていると、
知らず知らずのうちに、歯がぼろぼろになってしまいます。
では、どのような対策をすればいいのでしょう。
まずは、毎日口の中を綺麗に保つために、歯磨きをしっかりしましょう。
でもそれだけでいいのではありません。
今回は、あまり知られていない、歯周病の原因をご紹介します。
★栄養バランス取れた食事を！
身体の健康を保つためには、バランスの良い食事を摂ることは大切です。
同じことは、歯の健康、つまり口内の健康のためにも不可欠です。
肉や魚ばかりで、野菜が不足している食生活では、
口内が酸性に傾いてしまうので、歯周病菌が繁殖しやすくなります。
特に、歯周病の治療中の方は、ビタミンＣやＥを、
積極的に摂ることをお勧めします。
★ストレスをためない生活を！
毎日の生活で、いろいろなストレスをためると、
ストレスによる免疫力低下が原因で、口内の健康状態も悪くなります。
過労や寝不足なども、身体の免疫力が低下して良くありません。
ストレスは歯周病菌の繁殖を抑えるパワーを低下させてしまいます。
★ホワイトニング用の歯磨き粉で、歯がダメージを受ける
歯を白くするために多くの人が使用している、
ホワイトニング用の歯磨きには、研磨剤が入っていることがあります。
歯周病でダメージを受けている歯肉に、
研磨剤入りの歯磨き粉を使うと、歯肉を傷つけ、
より症状を悪化してしまう危険性があります。
歯磨きは「殺菌効果のある専門薬」を使うといいでしょう。
歯磨き粉は、医薬品のものとそうでないものがあります。
歯周病を予防するには、医薬品の歯磨き粉を使うことが大切です。
歯は物を食べるために大切なもの、一生のパートナーでもあります。
今はもちろんのこと、将来も自分の歯で物を食べられるように、
歯の健康を保つオーラルケアを本気で考え、実行しませんか？
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。