ケトン体質になるとイライラしない

断食後から、

糖質制限、その代わりに
良質のオイル、亜麻仁油、オリーブ油、
MC Tオイル、そして
タンパク質を中心にした食事に
切り替えたら。。。

疲れないし、肌が綺麗になるし、
イライラしない。。。



凄い。
凄すぎてハマってしまう。

ケトン体測定器、買おうかしら。。。

今まで、糖質は
食事の60パーセントの割合。
そう頭に入れていたし、
ひと昔前は、ケトン体は
悪者扱いされてました。。

でも、今は
ケトン体が身体を蘇らせる事に
注目されています。

ケトン体は、糖質からのエネルギーに
頼らず、脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪が
エネルギーとして使われるシステムです。
断食もケトン体からエネルギーを使われるように
なるので、様々な体験が起こります^ - ^

ケトン食は、つまり
糖質を制限しながら
タンパク質や良質の脂肪を中心とした
食生活。

お肉やお魚、卵、豆類、野菜類を
中心にして、良い油を取る食生活。

私、炭水化物大好きだから
無理かと思ってたら、
以外と平気でした。

炭水化物食べないとお腹いっぱいに
ならないかと思ってましたが
そんな事ありませんでした。

今までみたいに異常にお腹減って
耐えられないとかなくなるし。

子供には、糖質必要かと思ってましたが
お腹の中でも赤ちゃんは、エネルギー源が
糖質ではなく、ケトン体とのことです。

食べる事は、楽しい事なので
厳しく制限したりするつもりは
ありませんが、しばらく
勉強しながら、実践していきたいと
思います^_^


和風、興味があるのは
メンタルヘルスでした   笑


メンタルヘルス系の本を
バラバラに出してきて
片付けに必死   笑



お家では、
私のケトン食の本を照れ

あ、このお洋服、お客様に
頂きました♡

可愛いー😍

とっても美味しいお酢


まで頂いて♡
まろやかで、旨味が！
長期熟成させるとこんなに
美味しくなるんですね^ - ^

最近は、断食後から
身体に入れる物の大切さを
身に染みて感じてます。

腸内細菌の事も考えて
発酵食品


手作りのヨーグルトマリネ液で
ザワークラウト


えのきの佃煮

こんな事ばかり
書いてたら、最近は
飲食店の方に向けた広告宣伝ばかり
来ます   笑

エステなんですがねニヤニヤ


ケトン体については、
もっともっと勉強して
皆様に伝えていきたいと思いますおねがい


神戸のバァバから
ドラえもんのパジャマや甚平さん
無農薬の野菜 果物
リンゴジュースなど
たくさん頂きました♡


和風、めっちゃ幸せ者です照れ