☆ゴールデンタイム☆

おはよ-ございます

今日は日曜日だからゆっくり寝ようと思ったのにいつも通りに目が覚めてしまったmgです

どうも

前まで就いていた仕事は時間帯が少々不規則でした

辞めた理由は色々ありますが規則正しい生活をしたいというのも一つの理由でした

なので最近の私の生活は夜10時30分頃に寝て

朝6時30分に起きてます

ハイ。まさに

ゴールデンタイムです

１０時～２時の間はお肌を再生する時間なのでこの時間に寝るという事はお肌にとって最高な事なのです

…が、ゆっくり寝たいと思う休みの日まで早起きしてしまうクセがついてしまった様

ゆっくり寝たかった

けど早起きする事はいい事ですしネ

「早起きはさんもんの得」？

↑↑↑

誰か漢字教えて下さい

という事で、日曜日を楽しみます

皆さんも楽しんでくださいネ

漢字がわからないmgデシタ

☆もう大好きなのッッ!!☆

いつも私はあなたの事ばかり考えてしまう…

どうしてあなたはこんなにも私の事を悩ますの？

でも我慢しなきゃダメだよね？？？！

あなたがくれる刺激がたまらなく愛おしくて…

わかっているけど止められないの

この気持ちどうしたらいいの？

ねぇ？

教えてよ？

チャンジャさ-ん

ッテ事で週末になったので辛い物を食べちゃいまァす

地元でチャンジャ同盟という名のチームを作ってしまうくらい私はチャンジャが大好きなの-ッッ

スミマセン

よい週末を～

mgﾃﾞｼﾀ

☆姿勢を正そう☆

今日も１日お疲れ様です

お盆休み明け＆暑さでダウンしていませんか？

最近また暑いですよネ

（´д｀）ハァ

体調の管理には気をつけてくださいネ

今日は姿勢の話をしてみます

私自身得に気を使っている訳ではありませんが座っている時によく姿勢がいいよネッテ言われます

もちろんダラけて座る時もありますがあまりしないです…と言うかできない?みたいです

でも座り方を見直すだけでお腹周りがスッキリしたりと見た目に変化が出てくるのです

ダラけた座り方⇒楽な座り方⇒筋肉を使わない⇒体にたるみが出てくる⇒太りやすくなるガーン

…というような流れてたるんだ体になってしまうのです

綺麗な姿勢で座るということは意外に筋肉を使っているのです

普段、猫背・背もたれによたれかかってる・足を広げてる・ひじをついている…そんな方一度背筋を伸ばしお腹を引き締めながら座ってみてください

意外に疲れます

筋肉を使っている証拠です

あと、もう一つ

立ち姿勢で猫背の方は鬱になりやすいらしいです

と、言うのも…

悩んでいたりクヨクヨしたりしている人の姿勢はだいたい背中が丸まりうつむき姿勢になりがち。

猫背もまったく同じ姿勢です

その姿勢を普段からしていると気分まで落ちていくのです

気持ちと姿勢には意外な関係があるんです

姿勢は正した方がメリットが多いのです

明日から皆さんも姿勢美人になりましょう

mgデシタ

☆脳をダマそう～その4～☆

脳をダマそうシリーズその４という事で今回は…

脳をダマしてシェイプアップしちゃお-ッッ

とゆ-のは簡単に言うとスロトレです

スロトレとは…

筋肉に力が入ったままゆっくりとトレーニングする事によって血液の流れが制限され筋肉を作る成分がたまり激しい運動をしたと脳がダマされて成長ホルモンが分泌され筋肉を作り出すというトレーニングです

これならジムにわざわざ通う手間がはぶけますよネ

しかも回数も１セット１０回と少なくていいのでスロトレをする習慣を作ってしまえば楽チンですよネ

ダイエットするにしてもいつまでも元気でいるためにも筋肉は必要不可欠ですしネ

私は、今年の夏はもう諦めましたが、今年中にはアンジェリーナ・ジョリー様のような美ボディーになってやる

…ん？なってる予定

…ん!?なってみたい

…なれるのか?

まぁ夢は大きくですよネ

頑張るゾ-ッッ

☆飲んでも呑まれるな？☆

お盆楽しんでいますか？

遠出はしていないけれど私は人生初のお盆休み楽しんでますょ

昨日は地元のみんなで集まってに行きました

３次会までやり、結構いい感じに出来上がってしまった私

この歳になって何年ぶりかに自転車でこけました

気付いたら綺麗に真横に自転車にまたがったまま倒れてました

近くにいた通りすがりのおっちゃんもビックリですよ

一瞬にして爆笑の嵐

そのお陰?で今日は体中が痛い…しかもアザが

お酒は飲んでも呑まれるなですネ

楽しかったからまぁいいのです

皆さんはまだ明日もお休みですか？

私は明日から仕事です

気合い入れて頑張るぞ

オヤスミなさい