ほぼ毎日、シャワー浴びてから体組成計に乗っていたのですが、帰りが遅くなった事もあり乗らない事が多々・・・
久しぶりに乗ってみると19.8と
体脂肪が10%台に！！！
「うぉー」と声が出てしまう
何年振りでしょうか10%台・・・
良くても20.3とかになる事があっても
切る事はありませんでした。
しかし、嬉しい気持ちになったのも
その時だけ・・・😭
翌日には、また20%台に・・・😩
幻の・・・😅
実際、何が良かったのかよくわからない🤔
立ちコロ10回？
動画で見た運動？
日々の軽く筋トレ？
それぞれ、毎日やってるので何が良かったかよく分からない・・・
今後も継続して目指せ体脂肪15%
50代中を過ぎているので大変ですが・・・
立ちコロ20回にして運動2セットに？
6月に健康診断受けるにで・・・