時のながれ…

最近一日がとても早く過ぎていく気がするんだ…(..)

いんだか、わるいんだかー…(・∀・)

とても思い通りに物事がうまく
進まない…(..)
恋愛もしてないし、刺激不足ですね！笑



仕事もまずまずで変化なし！
私の将来はどーなるんだろー
このまま無駄な２０代を過ごしていくのは嫌だ!!

なにか、しなくちゃ！！
海外に行きたいです！
とっても行きたいです！(￣▽+￣*)


外人の素敵な男性に出会って
リッチな暮らしがしたいなーつってね…笑


どんなに一日が短いものか、社会にでて本当に実感がわく！

誰にも縛られることなく
毎日を過ごす！笑

課題は自分で立てないとダメだし
学生のころのよーに
決められた課題があることって
どれだけ楽なことだっただろーか!!(^^)


別にネガティブってわけじゃない！
だけど、とても悩むんです！笑


はい、大丈夫です！





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久しぶりです

あけましておめでとうございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

年末年始は新潟にスノボーにいってきました。

雪もふわふわで気持ちよくすべれたよーん(＝⌒▽⌒＝)

水道橋のイルミネーションも見てきて

良い年始がむかえられました（‐＾▽＾‐）

撮影に行ってきました♪

何年に一度かこーっやて撮影して思いで残したいんです！！

まだまだ若いうちにいい写真のこそーと思ってね

今年も残りわずか…

今年も残りわずかだね
やり残したことは、ないかなーと
思う！今思えば一日一日大事に過ごしてきたって思うv(^-^)v


そんな自信はないけどね！
仕事のことが一番多かった

来年の目標は開業に近づきたいなーて
そのために、お金貯めたいと思う





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悪夢

おはよーございます！
朝から、怖い夢のせいで寝れなくなりました(ﾉ_-｡)

みなさんは、怖い夢とかみるのー？？

昨日は、お仕事で
少し飲みすぎてしまったせいか、
グッスリ寝れてない気がするの( p_q)

だかや、悪夢をみたのかなー…(;_;)


内容はね、仕事終わりに
仕事の仲間とかと、焼肉屋に行く予定で、私は、時間潰しに外でまってたんだー

そしたら、近くに自分の家があったから、
家でまってよーと、家に向かって動きだしたの！（実際は、家は近くないんだけどね！）そしたら、見慣れた怖い男の人が声かけてきて、断ったらずっとついてきたんだー

そこからは、宙に浮いた状態での行動で
逃げて、逃げて逃げまくった…(;_;)


その男なぜか、いつも夢の中で追いかけてくる人なんだー(゜д゜；)もー、誰なんだろ…本当に気分が悪いよー…



文章にすると、あまり怖くないのが
残念です川・ε･川

昨日のヘアスタイル好評よかったです(・ω・)/

リラクゼーションサロン開業の
夢に向かって、日々がんばりまーす(*^ー^)ノ

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連休突入～♪

こんにちわヾ(＠°▽°＠)ﾉ

左私）去年ｆｒｏｍ浅草

やっと、今日からなんと、４連休

予定は忘年会やら、飲み会ばっかり(-^□^-)

私のお酒のお供はうこん＆ヘパリーゼ

絶対間違いないヾ(＠°▽°＠)ﾉ

そして、次の日はサウナかヨガのつもり・・・・ｗｗｗ

左

ｗｗｗ

バイバーイ

ストレスについて

こんにちわ(＝⌒▽⌒＝)

数日サボってました

精神的ストレッサーについて

ストレスが原因でさまざまな病気を起こすことがあります。

長期に渡って継続的にストレスがかかると、リラックスしづらい体質になることがあります。

ストレスは免疫力の低下や、ホルモンや自律神経のバランスを乱すことによってさまざまな弊害を引き起こします。
身体的に起こる症状には気づきやすいのですが、
身体的症状
精神的症状にいたってはなかなか気づきにくいことが多いのです。

・胃かいよう
・ぜんそく
・高血圧
・不整脈
・糖尿病
・肥満
・アトピー性皮膚炎
・耳鳴り
・円形脱毛症
・口内炎
・生理不順
・便秘　　など。

身体的症状
・自律神経失調症
・うつ病
・睡眠障害
・疲労感　　など。

実は、私も以前は睡眠障害に悩まされました・・
寝つきが悪く、途中で何度も目を覚ます！
寝ても悪夢ばっかりで、本当に寝ても疲れが全然とれなかったんです！！

でも、運動をするようにしてみました！！
そーすると、からだが疲れるせいか、寝れるようになりました。
普段から汗をかいて、いらないものをどんどんながす！！
やっぱり、自分に良いストレス解消法をみつけることだなーって思いました。

だから、たまに自分にこんな↓ご褒美

子供って本当にかわいい(＝⌒▽⌒＝)

知り合いの子ですo(〃＾▽＾〃)o

サプリメントについて

和食が少なくなってきた現代の食生活で不足した栄養素や成分をサプリメントで補うことが多くなっていますね。

サプリメントの選び方
美白：　　　　　　グルタチオン、システイン、グリシンなど

便秘：　　　　　　ビタミンＢ5、ビタミンＣ、サイリウムなど

アンチエイジング：メチオニン、グルタミン、Ｂ－カロテン、ＣｏＱ10など

生理痛改善：ビタミンＢ６、マグネシウム、トリプトファインなど

過剰摂取による弊害
ビタミンＡ・・・レチノールを過剰摂取すると毒性をもつこよがあり
頭痛や食欲不振、皮膚の乾燥、関節痛などの症状が現れることがあります。

ナトリウム、リン・・・カルシウムの吸収を妨げ、さらにむくみや体重増加、高血圧などの原因になります。

私も基本夜型生活なので、食事バランスがあまりよくないの・・・(;^_^A

だから、サプリをのんでます

最近酵素アプリを試してます。

まだ、効果は実感できていないので、なにか変化があればいいなーて思います(*ﾟｰﾟ*)

お肌の栄養素

お肌って毎日生まれ変わってるんです！！

お肌にとって大事な栄養素

・ビタミンＡ
効果：お肌のうるおいを保ちます
★揚げ物、炒めものなどにして油と一緒にとると吸収をよくします。
ニンジン・カボチャなど緑黄色野菜・卵黄・レバーなど

・ビタミンＥ
効果：お肌の老化を防いだり、お肌全体の代謝に役立ちます
★油と一緒にとると吸収をよくし、また、ビタミンＣと一緒に摂取すると相乗効果があります。
ごま油・ナッツ類・緑黄色野菜など

・ビタミンＣ
効果：メラニン色素の沈着を防ぎ、美白作用があります
柿・いちご・柑橘類など果実・ピーマン・ブロッコリーなど

・ビタミンＢ群
効果：皮脂腺の働きえをよくします
乳製品・キノコ類・肉類・魚類

・亜鉛
効果：お肌の新陳代謝などをよくします
かき・ゴマやアーモンドなど種実類・豆類など

・動物性タンパク質
効果：元気なお肌えを作ります
肉類・魚類

hehe！！一人でお寿司屋さん(-^□^-)

でも私はお寿司よりお肉だなーーｗｗ

今ね大きな地震あってね

ほんと怖かったですね・・・」

毎日を過ごすっていうこと

こんばんわ(^∇^)

変な顔ですみませーんｗ

ねーね、

最近よく思うんです。

毎日充実したいなーて・・・

まあ。誰でも思うと思うけど

美味しいもの食べたり

きれいなもの見たり

好きなことしたり

でもさ、自分の日常に満足できてる人って少ないですよね・・・

悲しいことだなーって思うんです。

でもさ、世界中にはたくさん大変な人が多いんだよね。

４秒に一人命を失ってるんだもん・・・

人それぞれ価値観ってあるんだけどさ、

なんでも自分の価値観を人におしつけたくないよね！！(´0ﾉ｀*)

みんなそれぞれ自分の経験と日常が違うから、

考えだってそれぞれ違ったってそれはあたりまえなんじゃないかなー・・・

だからさ、人と比べたくないんだ・・・

比べられるのもいや！！！ｗ

私は私！！！

あなたはあなた！！！

好きなように生きたいなーｗｗ

でもさ、大人になればなるほど

そーいう風に思えなくなる自分っているんだ・・・ｗ

そう、単純じゃないなーて

生きるって・・・・。

だからさ、毎日、毎日新しい自分に出会うのが楽しい（‐＾▽＾‐）

自分と向き合わなきゃ、人とうまくいくわけないしね！！

明日が来るのが楽しみって思える日々を過ごしましょう(-^□^-)

顔色からわかる身体の傾向

さっそく！！！

・顔色が青い人

肝臓や胆のうに負担がかかっているか

・赤っぽい人

心臓や小腸に負担がかかっているか

・黄色い人

胃とすい臓に負担がかかっているか

・白い人

肺や呼吸器系や大腸に負担がかかっているか

・黒い人

腎臓と膀胱に負担がかかっているか

このような、顔色の方は是非気をつけてください。

雑談ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

この前、自分専用デジカメ買ったのです(＝⌒▽⌒＝)

だから、これからたくさんの思いでを写真に収めたいと思います