本文はここから
本当は肌黒にしたいんです！！ｗｗ
毎日の生活のなかで、体の凝りについて説明します。
肩が凝る
首が張っている
といったような、コリとハリについて・・・・。
例えば、パソコンなど同じ姿勢で長時間すごしていると
筋肉の中に疲労物質という老廃物がたまります。
【筋肉が緊張状態になりそれが続くと、神経や血管を圧迫します。
それにより結果血液循環がわるくなり筋肉が硬くなった状態をコリ
筋肉が柔軟性を失ってしまい、うまく伸びない状態をハリといいます。】
それらを日頃から改善するには、やはりたくさん使う！！ということです。
例えばストッレチをしたり、簡単な運動や揉みおぐしたりすることです。
そういった方法は身体にとってリラックス感を与えてくれます。
ゆっくり呼吸を整えて十分な酸素を筋肉におくるんです！
アロマやお香の香り、癒しを与えてくれる香りを嗅ぐことも大事な一つです。
直接五感に刺激を与えること！！！
お金や時間をかけずに出来る健康法の一つでもあるとおもいます。
次回のテーマは『顔色からわかる身体の傾向』