胃腸ちゃんたちを休ませることを
優先した、その後の食事内容です。
朝食～午前中
水のみで水分補給。
昼食
豆乳のみ又はお粥(出汁入り)＆お味噌汁
夕食
お粥＆お味噌汁＋おかず
これをしばらく継続することにしました。
自分の身体の治癒力や
抵抗しなければ
何も心配いらないということを
信じずに
不安いっぱいでいることよりも
身体を信じて
治ると信じて
勇気を出して気持ちを緩めることにしました。
お味噌汁は具沢山で
汁よりも野菜が多いくらい
キャベツ、ニンジン、玉ねぎと
お豆腐やワカメ。
水溶性食物繊維を摂る方が
いいとのことで
ワカメを入れて食べていました。
水溶性食物繊維が
多く含まれているものは
納豆などの豆類、
海藻類、いも類、果物などです。
豆乳はたんぱく質やミネラルが摂れるし
腹持ちがよくて良き
これらにあるものをさらに
プラスすることにより
お腹が整ってきました。
そして
徐々に、回復に向かって行くのであります
続きます
ﾍﾟｺﾘ
いつもありがとうございます