こんにちは。
自然と感覚を充ちあふれさせて、
ありのママを思いきり楽しむ！
親子でいっぱいの世界へ
ネイチャーセンシングナビゲーター
おくむらみかこです。
みなさんは、イライラが募ることって
ありませんか？
なぜかわからないけど
ささいなことにもイライラして、
イライラする自分も嫌だし、
イライラしたことで嫌な顔をする
家族の顔もいや。
イライラしてるってわかってるのに、
イライラがやまない。
文句がとまらない。
そんな日もあったりしますよね。
そんなとき、どうしていますか？
ストレスがたまってるなーと感じたり、
ホルモンバランスがよくないのかな？
と思ったり、
疲れてるんだわ、明日休もう…
そんな風に思ったりするかもしれませんね。
そんなイライラが募る時、
本当に大切なのは、
「自分の本心に気づいてあげる」
ということかもしれません。
なぜかというと、
イライラは、
ストレスだけからくるものじゃないからです。
イライラの根っこには、
こんな気持ちが隠れていることもあります。
わかってもらえない…
わかってほしい…
そんな切なる願いが。
例えば、1日頑張った夜。
子どもが寝なくてイライラ。
夫と話が噛み合わなくてイライラ。
自分の時間が持てなくてイライラ。
イライラなんかで一日終わりたくないのに！
そんなとき、
イライラの根っこを見つける鍵は、
自分への"問いかけ"にあります。
イライラおさまれ！
ではなく。
イライラなんてもういらない！
でもなく。
「このイライラは、私に何を
呼びかけてくれているんだろう？」
です。
そう感じてみると、
こんな声が聴こえてきたりします。
「頑張った自分を誰か認めてよ」
「私こんなに頑張ってるよ」
って。
そしたら、あとはカンタンです。
いくつかある中で、一つ挙げるとしたら、
あれもできなかった…
これもできなかった…
やると決めたもの一つも
成し遂げられなかった…
なんて、考えてしまっていたりする自分に気づくこと。
その一方で、
／
あなたは、頑張ったよー！
＼
そんな風にあなたの体が、こころが、
叫んでくれている…その形が、
イライラなのだと、感じてあげること。
そんなイライラの根っこを見つけてあげて、
やさしく包み込んであげる。
そんなことが、できていけたらいいですね。
じつは、こころの根っこを見つけるヒミツは
「感覚」にあったりします。
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あなたががんばった！
だから今日も星が輝く夜がきます。
カエルが歌い、蛍が舞う美しい夏の夜は
そんなあなたへの贈り物。
ステキな夏の夜を◎