今日はヨガのレッスンで教えてもらった
血液型ダイエットについて紹介します♪
男性・女性といった性別の違いや体質の違いがあるように、
血液型によってもダイエットに向いている食事や
運動のメニューがあるそうで、とても興味深かったです。
日本人に多いA型は、農耕民族の気質を受け継いでいるため
ご飯を抜いたダイエットは不向きだそうです。
またA型の人は他の血液型と比べ、胃酸の分泌量が少なく
肉や魚、乳製品との相性も悪いので、
卵や牛乳、チーズなどは控えた方がいいそうです💦
緑色の野菜や小豆や大豆などの豆類、ナッツ類など
「植物性の食材」がA型の体質には合っているそうで、
青汁や玄米菜食は日本人向きなんだなと思いました♪
A型の人は、牛乳ではなく豆乳がおススメ♡
ご飯、鮭、納豆や味噌といった昔ながらの和食が
A型の体質に合っているというのも納得しました♪
また運動も、A型にはヨガやウォーキング、水泳など
ストレスを解消し、リラックスできるものがいいそうです。
次に、遊牧民族をルーツとするB型は、
乳製品との相性がよく、小麦製品との相性は悪いので、
パンやパスタ、うどん、そばなど麺類はNG！だそうです。
脂質もB型の体質には合わないので、脂質全般はNG。
この他、大豆（豆腐や納豆だけではなく、味噌や醤油も）も
B型には合わない食材だそうです。
B型の性格上、一人でコツコツと行う運動は不向きのため、
バレーボールやテニス、バトミントンなど
人と一緒にできる運動が向いていると書いてありました。
次に、人類最古の血液型と言われるO型は、
狩猟をメインにしていた食生活がベースにあることから、
肉食に向いていて、肉や魚のたんぱく質と相性がよいので、
ダイエット中は積極的に摂った方がいいそうです。
O型は穀物全般と相性が悪く、
中でも小麦粉は、代謝を下げてしまうのでNGだそうです。
乳製品とも合わないため、生クリームや牛乳を使った
スープやパスタは避けた方がいいようです。
O型に向いている運動は、ジョギングやサッカーなど
以上、
A型の人は、ご飯を抜く糖質制限ダイエットは向かないとか
