おはようございます。
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『そんなふうに思ってはダメ！』
嫉妬したり、友人を悪く想たっりすると
そんなことを思ってはイケナイと自分をたしなめるように年がら年中強いダメ出しを
何十年に渡り自分に対してやっていた。
かわいそうな私😅
私にダメ出しされる私は
抑え込まれて萎縮しどこかいつもビクビクしている。
けれど、傍目にはそんなビクビクした自分を出してはならないと、常に穏やかな私を演じる💧
そんな感じで生きていたな。。。
ダメ出しを止めたいのに、止め方が分からない。
だから、素晴らしい自分に為れば止めれるはずだと精神世界に止め方を求めて傾倒していったのだが…
無理だった。
そもそも、自分が居ない。
ダメ出しも自動思考、自動で湧いてしまうから自動思考。
湧いても放っておけば、瞬時に消える自動思考。
自動思考は氣付き放って置くを繰り返していくと、、、氣付けばダメ出し思考が出なくなっていた。
自動思考の仕組み
オモシロイ。
フト思う。
放って置くことを別の言い方をすると、赦すことであり、
どんな自動思考も放っておく＝赦しのエネルギーを掛ける。
赦しのエネルギーを掛けられた自分(我)は、
赦されて赦されて認められて、、、
分離から全体意識へと溶けて合わさっていく。
合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ
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